Pilates er en træningsform, skabt af Joseph Pilates. Det er et system af øvelser, der ud engagerer hele kroppen, og skaber en komplet sammensætning af kroppens behov og kompetencer. Udgangspunktet er styrke, kraft og kontrol.

Ja. Alle kan lave pilates da øvelserne altid kan modificeres til netop dit niveau.

Man skal lave pilates fordi det indeholder en perfekt afbalanceret blanding af styrke og mobilitet, og giver dig en særlig forbindelse til din krop.

Pilates gavner din kropsholdning og kropsbevægelse. Du bliver stærk indefra.

Pilates er godt for både styrke og bevægelighed; muskler og led. Det er ydermere en kendt træningsform for folk med ondt i ryggen, bækken, hofte, skuldre samt anvendt til efter graviditet.

Pilates gør du kan leve dit liv mest hensigtsmæssigt, og øger din styrke såvel som mobilitet.

Pilates har ikke til formål at forbrænde kalorier, men grundet aktiveringen og det koncentrerede arbejde kan man snildt forbrænde 250-300 kcal på én time.

Nej, bestemt ikke. Men der indgår også aktive stræk som en del af principperne.

Pilates er en kendt og anerkendt træning inden for forbyggende og genoptræning.

Man bærer ikke sko - undgå derudover tøj med lynlåse, knapper mm., og bær noget du føler dig bevægelig samt tilpas i.

Det kan du sagtens. Pilates kan modificeres ud fra niveau og form, og er dermed for alle.

Pilates er udfordrende, men ikke svært. Det kræver indlæring, men har den force at der er øvelser for alle.

Du kan træne Pilates. 2-3 gange er det jeg oftest oplever at der foretrækkes.