Træning der skaber styrke, smidighed og mobilitet - så du kan få overskud på kort og lang sigt
Træning med mig giver dig en stærk og dynamisk krop
Er du klar til at gå en anderledes vej, end hvad du tidligere har gjort?
Er du klar til at få en bedre hverdag og opleve din krops bevægelighed på ny?
Jeg tilbyder træning og fuld opmærksomhed i private og eksklusive rammer, hvor du kan udfolde dig og opnå dit potentiale, og skabe en krop der på den korte såvel som lange bane er gearet til at nyde livet på bedste vis.
Lad os starte din rejse allerede i dag!
Træn med mig
Privat-træning 1:1
Giv dig selv en transformativ rejse inden for styrke, fremtoning, fleksibilitet og mobilitet. Forløbet er dedikeret til at udvikle dig og åbne op for dybdegående kendskab til dine kompetencer fysisk såvel som mentalt.
- Lær alt det essentielle om vejrtrækning, og bring det ind i din træning
- Skab en smuk kropsholdning, en stærk kerne og en uimodståelig mobilitet
- Skab en dybdegående mentalitet og kropsforståelse
Læs mere under forløb
Duo-træning 2:1
At dele rejsen med en ven, familiemedlem eller noget tredje er en givende oplevelse. Ligeledes vil man kunne motivere, støtte og komplimentere hinanden på det fysiske og mentale plan. På trods af den delte synergi garanteres der et personligt touch, så niveau og målsætning ikke konflikter.
- Motiverende makker-træning tilpasset niveau og målsætning.
- Fokus på bevægelse og styrke
- Få Jeres helt eget træningsfællesskab i optimale rammer
Hold sammensættes løbende - ret henvendelse hvis du ønsker at blive skrevet op!
Strongdynamic12™ (hold-forløb, 3 personer)
Eksklusiv holdtræning med særligt personligt præg. Et særligt struktureret forløb, der sikrer du kommer omkring kroppens essentielle områder, og ligeledes får kombineret bevægelse med styrke og smidighed.
- Få en stærk kerne, smidig ryg og en smuk kropsholding
- Kompetent og unik strukturel opbygning
- Ugentlige fokusområder der sikrer din fremdrift
Nye forløb opstart i April/Maj
Dét alle mine klienter har til fælles er deres brændende ønske om at optimere deres bevægelsesmønster - for livet" - Samantha Muna
Jeg kan kun anbefale og kaste sig ud i pilates hos Samantha. Hun skaber et trygt rum, med fokus på teknik, udvikling og den enkelte, som har givet mig blod på tanden, lyst til at træne og en kropslig frihed jeg før kun turde drømme om (...)
Dertil blev jeg i sensommeren ramt af en bagvedkørende bil, som resulterede i et mindre piskesmæld i den øvre del af min ryg og nakke. Med et stillesiddende arbejde og en del fritidshobbyer, som også er stillesiddende (fx keramik), besluttede jeg, at jeg gerne ville styrke min core, samt blev mere smidig. Ja faktiske bare i det hele taget gøre noget godt for min krop og led (...).
Jeg ser frem til alle træninger, og går altid derfra med meget mere energi. Derudover har jeg fået en helt anden kropsbevidsthed, kommet helt af med spændingshovedpiner og ondt i lænden, som jeg tidligere har haft problemer med. Og mit piskesmæld, det har jeg nærmest ikke mærket siden.
Julie
1:1 samt Duo
Det (forløbet og konceptet) gør virkelig en forskel og har hjulpet mig til at blive "sådan én der træner", hvilket jeg bestemt ikke har følt før. (...) Jeg har fået så meget træningsglæde, som jeg på ingen måde troede var muligt - dit selskab og træning giver energi og gør mig glad - helst ind i knoglerne"
Dorthe
1:1 samt Duo
Samantha er velforberedt og dygtig. Hun leverer rigtig god og afvekslende træning med skarpt fokus på bevægelsernes kvalitet. Hun tilpasser øvelserne individuelt og er altid sød og hjælpsom. Stemningen i studiet er tilmed varm og afslappet, således er det altid dejligt at komme til træningen.
Lene
StrongDynamic samt 1:1
Jeg er træningsvant, men følte at jeg havde behov for at få “finpudset” mine teknikker. Mine mål var blandt andet at opnå større kropsbevidsthed, større mobilitet og en rankere holdning. Det har jeg opnået.
Efter at have deltaget i både individuel træning og StrongDynamic8 føler jeg mig klart stærkere og mere smidig. Jeg har fået et stærkt fundament for at indarbejde de nye teknikker i min øvrige træning på egen hånd og på hold.
Det særlige ved Samanthas træning er at hver eneste træningstime er unik og bliver tilpasset deltagernes individuelle behov. Samantha er meget kompetent og inspirerende og har altid en kreativ løsning og en pædagogisk forklaring, når nye teknikker skal indøves. Kæmpe tak 🙏
Helle
StrongDynamic samt 1:1
Vil du udvide din horisont inden for træning, og samtidig følge med i mit univers?
Modtag nyhedsbrev, træningstips, banebrydende reflektioner og andet spændende, som ikke er til at sige nej til.